用意する物
①生姜粉末（ティバッグタイプのものが便利）・・・３０～４０ｇ
②天然塩・・・大さじ１杯半
③びわ葉エキス（市販の液状のもの）・・・２０mml
④防水シート（保温と布団を濡らさない為）・・・布団大を２枚
⑤汗拭き用のバスタオル、フェイスタオル各数枚
⑥敷き布団、掛け布団（または寝袋）・・・各１枚
⑦罨法用タオル・・１２～１６枚
⑧大鍋（直径３０～３３ｃｍ）
⑨保温性の良い容器
（１６枚の罨法用タオルが収納できるクーラーボックスが最適、又は発泡スチロール等）
⑩保温性の良いシート・・１枚
（エアパッキンなど、罨法用タオルの保温に使用）
⑪タオル絞り器「ぎゅっと君」(右写真)
⑫タオルホルダー
（１２枚～１６枚）
⑬卓上用カッセトコンロ
- 鍋で8～10ℓの水を一度沸騰させ火を止め、粗熱をとり７０～８０℃に下げます。
（火を止めたあと、菜ばしで湯を良く混ぜ温度を下げます。）
- ７０～８０℃の湯の中に生姜粉末２０ｇ(ﾃｨｰﾊﾞｯｸ入り）を入れ振り出します。
※弱火で温度が下がらないようにします。
- 天然塩(小さじ１杯)､ビワ葉ｴｷｽ(10～20ｃｃ)を鍋に投入しよく混ぜます。
※弱火で温度が下がらないようにします。
- 罨法用タオルを、タオルホルダーに通し鍋に入れ、タオルを温めます。
タオルホルダーはくぼみのある方が上（下図赤枠）になるようにタオルをセットして下さい。
※弱火で温度が下がらないようにします。
- タオルを取り出し(火傷をしないように手袋を二重｢軍手+ゴム引き｣）、またはぎゅっと君を使用し、固く絞り、折たたんだ後に肌に当たる面を強く叩きます。
手当て用タオルの作り方
フェイスタオル（約36ｘ80㎝）２枚を図のようにそれぞれまんなかから半分ずつ重なるように折りたたみます。
大きさは半分になり四重に重なります。
その状態で図のように四辺と対角線上を縫い合わせます。
注意：出来上がり重量が１２０ｇを越えないようタオルを選択して下さい。